りんごの木が成るまで

日々感じたこと、想い

りんごの朝のルーティーン!

 1週間に一度はブログ書くぞ!!と決意して幕を切った2021年。

決意だけはあったんです。ただ、続けることが一番むずかしいんです・・(泣)

 

さて、昨年末からずっと朝続けていることが何個かあります。

毎朝のルーティンとして続けることが成功してきて、身体にも変化が見えるようになりました。

まずは僕の朝起きてから、仕事に行くまでの動きを紹介します。

 

起床→歯を磨く→腸もみ(1分)→洗顔→白湯(お湯:水=1:1)→スムージー作成、朝食準備→朝食→歯磨き→着替え→'猫のトイレ掃除→(ゴミ出し)→身だしなみチェック→出勤

(猫の餌は妻が準備)

 

朝は色々と忙しいので、朝食のメニュー何にしようかなとか考えたくないです。

そこで、決められたメニューをこなすようにしたところ、時間に余裕ができるようになりました。

この生活と併せて、食生活も全体的に見直したところ、それ以前までお腹の張りや食べすぎ等で苦しんでいたことが一切なくなりました。

また、これはスムージーによるところが大きいかなと思いますが、肌がすごく綺麗になりました。

乾燥肌でもあり、毛穴がすごく目立っていましたが、この生活始めて4週間、つるつるになりました。

そんな気になるスムージーの食材は・・・・!!

 

りんご1個、バナナ1本、ベリーミックス50g、無調整豆乳200ml

 

です。そう、果物のみの甘く飲みやすいスムージーです。

りんご1個まるまる使ってます。

「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」

という格言(?)を信じ、りんごを食べるようにしています。

この格言がほんとか、りんごが要因かはわからないけれど、身体も肌も非常に調子がいいので、今後もりんごを食べるようにしたいと思います。

 

この他に白湯や腸もみなんかも続けています。

僕が大好きな加治ひとみさんの腸活生活から真似しています。

彼女のような美しい身体になりたいと思い、これからも頑張るぞ~!!

 

 

2021年目標100個立ててみたヨ!

新年あけましておめでとうございます。

2021年始まりましたね!昨年は新型コロナウイルスに振り回された年でした。

2020年の流行語大賞新型コロナウイルスに決定でしょ・・・と思っていたのに、なんか違う言葉になってましたね。何か強い“力”が働いたのかな?笑

 

以前、NHKラジオ『らじるラボ』に出演していた松井玲奈さんが毎年目標100個立ていると話していました。その目標の中にはドラマに出演するなど、結構達成できたものも多く、昔からずっとやっているそうです。

そのラジオ聞いていて、僕も目標を持って1年を過ごそうと思い目標100個立ててみました。

本当に些細なことも目標にしています。

でも、1つでもクリアできてチェックをつけていけたらすごく達成感あると思いませんか??

と、いうことでブログに目標100個書いて、定期的に達成度、進捗状況をブログに書いて行こうと思います。

 

○2021年目標○

(健康・運動)

1 月12回ジムに行く

2 年144回ジムに行く

3 6kg痩せる

4 体脂肪率18%

5 筋トレ記録をとる

6 ベンチプレス80kg6回以上あげる

7 ベンチプレス85kg3回以上あげる

8 【習慣化】朝起きたら白湯を飲む

9 【習慣化】朝起きたら歯を磨く

10 【習慣化】朝起きたら腸もみをする

11 歯磨き後リステインする

12 朝スムージーを週3回以上飲む

13 遅くても24時には布団に入る

14 朝6時半に起きる

15 野菜を毎日食べる

16 間食はできるだけしない。しても1日の総摂取カロリー以内

17 食べすぎない

18 早食いしない。噛む癖をつける

19 プロテインを毎日飲む

20 食べ物記録をとる。カロリー計算をする

(挑戦)

21 行ったことない県に行く

22 福岡旅行に行く

23 四国旅行に行く

24 車の洗車を月1回以上する

25 オイル交換を自分でやる

26 トルクレンチ買う

27 家庭用精米機買う

28 一眼レフカメラで写真を撮る

29 【習慣化】年50冊本を読む

30 パンをつくる

31 歯医者に行く

32 はてなブログ 月2は書く

33 富士山登山再挑戦、登頂する

34 ソロキャンする

35 一人焼肉する

36 登山を年6回はする

37 海釣り年5回行く

38 シーバス釣る

39 氷上でワカサギ釣りする

40 音楽を聴き込む

41 毎日家計簿つける

42 防災グッズ買う

43 オフ会1回以上する

44 雪山登山をする

45 ライブ・フェスに1回以上行く

46 ソシャゲに課金しない

(生活)

47 着ない服は捨てる

48 洗顔するときは泡立ててから

49 もらった野菜は使い切る

50 昼飯は持参する

51 週に一度トイレ掃除する

52 家事は早く片付ける

53 モノをあまりもたない

54 家庭菜園をしっかり管理する

55 めんどくさがらずやることは早くやる

56 運転は丁寧に

57 ハンカチは毎日持ち歩く

58 寝落ちしない

59 毎日簡単でもいいから日記をつける

60 猫の検診に行く

61 おしゃれに気を遣う

62 花を飾る

(仕事)

63 相手の立場を考えて意見する

64 チラシは資料はPDF化する

65 記録はiPadでとることを徹底する

66 デスク周りは綺麗にする

67 人に聞く前にまずは自分で調べる

68 仕事は気づいたら即やる

69 農業新聞を毎日読む

70 気になった新聞記事はスクラップする

71 スケジュール感を持って仕事に取り組む

72 農家とのつながりを記録に残す

73 細かい引継書を作成する

74 誘われた飲み会は必ず行く

75 準備はしっかりやる

76 チェックシートなど作って忘れ物などしない

77 年休10日以上とる

78 ジムに行かない日は歩きor自転車で通勤する

79 農家のことをしっかり考えて仕事をする

80 業務日誌を毎日書く

(資格・勉強)

81 簿記2級取得

82 ITパスポート取得

83 中小企業診断士の勉強始める

84 投資の勉強をする

85 業務に関係するセミナーに自主的に1回以上参加する

(お金)

86 個人貯金年50万円(夫婦の貯金とは別に)

87 支払いは楽天カード楽天Payにまとめる

88 つみたてNISA始める

89 無駄遣いしない

90 衝動買いしない(買う前に本当に必要か考える)

91 ふるさと納税する

(家族)

92 妻とキャンプする

93 妻のいいところを1日1回褒める

94 デリカシーのないことは言わない

95 記念日以外にプレゼントする

96 月に一度美味しいごはんを食べにいく

97 青森に2回帰省する

98 祖父母の墓参りにいく

99 土地探し始める

100 温泉旅行に行く

 

です!

具体的な数字で示せないものや曖昧なものも多く入っていますが、とにかくこの目標達成に向けてゆる~~く取り組みたいので、あまりガチガチにしてません!

目標の達成度は本ブログで定期的に報告したいと思います!

 

今年はきっと色々と動き出す年かなと思います。

子供のこと、家のこと・・・などなど。。。。

子供ができたら育休は絶対取りたいと思っています!

 

今年も1年僕を宜しくお願いします!

皆さんにとって良い1年となりますようにっ!

想いだけでは組織は回らない

仕事で付き合いがあるとある組織Mがある。

この組織Mにはある強烈な個性を持ったカリスマ的代表Aがいた。

この組織MはAの想いからつくられた組織で、仕事上色々な接点があり、時には議論を交わした。

この組織MはAによってつくられたこともあり、Aに発言権や決定権がほとんどあるため、他の職員はこの組織がどこに向かっているのか理解していなかった。

そう、この組織MはA以外、経営理念や方針を理解しておらず、資料や記録も残していない・・・実質、A個人の延長線のような組織であった。

 

11月末、この組織Mで庶務を担当している職員Kから一本の電話が職場にあった。

「Aの少ない記録を頼りに現在業務に取り組んでいるのですが、この調査をりんごさんの職場でお願いすることはできますか?」

私の仕事はこの組織の業務支援や指導が仕事で、調査を直接手伝うことはしていない。

話を詳しく聞いてみると、どうやらいつも業務を取り仕切っているAが肺がんで倒れて、一時は回復したがまた倒れてしまい、意思の疎通すらままならないそうだ。

私はすぐにKとアポイントを取り、A氏の詳細を確認し、業務の進め方を指導した。

「Aからの指示は基本口頭で、記録がありません。私は庶務担当で、業務の実働はアルバイトやパート職員、そしてAが行っており、人の入れ替えも頻繁だったため、理解している人は今はいません。なので製品を売るための許可や許諾権など私はまったくわかっていません」

Kは静かに話した。

Aは自らの想いや思想を実現するために、あらゆる活動を行ってきたが外に目を向けるばかりで、内のことは疎かになっていたのである。

「今までA中心に仕事が回っていたので、今代理で仕事をしています。ですが、弊社の製品を待っているお客様もいます。その人たちにちゃんと製品を届けられるようにしたいので、りんごさんお力をお貸しください。Aのやり方で間違っているところがあれば指摘していただけたら助かります」

Kは仕事に対し誠実で、しっかり顧客のことを考えることができると感じた。

Aの仕事の取り組み方を聞くと、かなり杜撰な仕事をしていたことが分かった。

よくこれで客商売ができたものだと、半ば呆れながら聞いていた。

 

この話し合い以降、Kや組織Mに対し業務指導・支援を行っている。

私は今回、あれほど威勢がよく議論をしていたAが床に臥して意思疎通もできない状態であることに切ないものを感じた。

と同時に、想いだけでは組織は回らないということを感じた。

組織はつくった人の考え方や思想が、永続的に続いていくカタチだと思う。

その組織した人がたとえ亡くなっても、その人の考え方に後世で賛同できる人たちが入社をして想いを生かしていく。

それが組織だと思う。

しかし、組織Mを作ったAは想いや考え方を仲間としっかり共有しなかったため、彼の想いはもしかしたら今後意図せぬ方向に変化していくかもしれない。

Aの病状が回復した際はしっかり想いをカタチにして、仲間としっかりコミュニケーションをとるように指導したい。

 

私も家族に対する想い、仕事に対する想い・・・様々な“想い”を記録に残し、共有していきたい。

生きた証をこの広い世界のどこかに残せるように。

お久しぶりのあいさつ!

ご無沙汰しておりますアップルのりんごです。

新型コロナウイルスが世間をブイブイ言わせてる中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

ブログの存在を完全に忘れていたので、これを機にまた少しづつ更新したいなと思います。


本日は入籍してから1年の記念日でした。

早いものでもう1年経ったのか.......としみじみしてます。

1年前、入籍日に弟がめちゃくちゃ風邪で苦しそうにして、病院連れてって.......と言われて勤労感謝の日にやってる病院調べて奮闘した記憶があります(笑)

弟を病院に連れてって、その後彼女(妻)と婚姻届を市役所に届けて来ました。

12月から2人で暮らし始めて、笑顔と笑いが絶えず、時たま喧嘩しながら無事1年むかえることができました。


入籍してから今日までで起きた大きな出来事を何となくまとめてみると、

・入籍後僕のアパートで2人暮らしが始まった

・僕の車の車軸が曲がってしまい、車を買い換えた

・両親が仕事で長期で家を空けるため、家の管理&猫の世話のために、実家で妻と2人+猫2匹の暮らしが始まった

・人事異動で妻が別の部署に異動した

・直属の上司が異動し、新しい上司がポンコツすぎて倍仕事することになった

新型コロナウイルスの影響で在宅勤務が始まった

・普及指導員資格試験受験した

・結婚式を挙げた

.......くらいですかね。

だいぶ濃い1年だったなと今思い返すと思います。

何より新型コロナウイルス、これのせいで色んな意味で影響を受けました(私に限ったことではないと思いますけれど、)

けれど、新型コロナウイルスのおかげで気づいたことも多くあるからある意味ポジティブに捉えてます。

.......そうは言っても早くおさまって欲しいことは変わらないですけど(苦笑)


昔から結婚はなんとなくしたくて、結婚して温かい家族・家庭をつくりたいという想いがありました。

この想いは小学生の時から漠然とあって、それは僕の親がある意味反面教師だったこともあると思います。

夫婦であり、家族でもあり、恋人でもある。

この気持ちを忘れずに、妻に感謝の気持ちを持ってこれからも接して行きたいなと思います。

妻と出会ってから本当に幸せで安定してます。

安定しすぎて、最近ハングリーさが無くなった気もするけれど、落ち着きを持ったということでしょう(笑)

幸せな状態に甘えずに、ちゃんと幸せを維持発展できるように謙虚に生きたいと思います。


これからもアップルのりんごをよろしくお願いいたします。

肝臓さ~ん!元気ですか~~!!!

『肝臓』---その臓器は沈黙の臓器と呼ばれ、少々の障害があっても症状が現れず、ゆっくりゆっくりと障害が進行していき、気付いた時には手遅れになる臓器である(引用)。

肝臓・・・沈黙は美徳と言われた時代はもう終わったんやで・・・。。

こんにちは、最近肝臓に不安を抱えるアップルのりんごです。

 

なぜ肝臓に不安を感じるようになったのか。

最近、アルコールを摂取するとおなか周りに赤い斑点が浮き出るようになりました。

症状を調べてみると、肝臓に何か問題があるとその症状が出るようです。

さらにここ最近、身体中が急に痒くなり、我慢できないほどの痒みがあります。

この痒みは皮膚の病気かなと思って、皮膚科に行くつもりだったんですが、調べると肝臓に異常があると身体が急に痒くなると記載があり、さらに不安に駆られてしまいました。

さらにさらに、実は昨年7月の健康診断で肝臓のγ-GTP(アルコールによく反応する項目)が少々高く、要経過観察と診断されたことがあります。

以上のことが不安になり、本日内科を受診しました。

お医者さん曰く、まず赤い斑点等の症状が出ているようであればアルコールは飲めなくなる可能性が高く、一応血液検査することにしました。

身体の痒みは、この時期花粉も大量に飛んでいることや何かアレルギーかもしれないとのことで、アレルギー検査(39項目)をすることにしました。

まぁ、アルコール飲めなくなっても何も支障はないし、なんなら飲めなくなったほうが飲み会とか楽だからありがたいかもしれない。

・・・・肝硬変とかになってなければいいです・・・・。

結果は1週間後とのことです。

結果はまたブログに記したいと思います。

何もないことを祈って、本日のブログとします。

中途半端の何が悪い?

昨日日曜日、職場の先輩とバス釣りにいむてきました。

雨時々曇りで、気温も低かったこともあり(あと技術的なこともある)、1匹も釣れませんでした。

先輩は1匹釣ってました。


車で色々なポイントを2人でまわったんだけど、先輩は延々と釣りについて語ってきて、正直最後の方は話半分にしか聞いてなかったよ.......。。

先輩は色々なポイントに行って、そこでほかの釣り人と仲良くなって話し込んだり、釣り人御用達のSNSで仲良くなって、一緒に釣りに行くなど、釣りガチ勢でした。

僕も釣りは好きだけど、毎週行きたいとは思わないし、1人で静かに釣りしてたい派なんだよね、。。

釣りの他に登山もやるし、キャンプもやるし、ボルタリングもなんでもやる。

広く浅く楽しむのが僕だなと改めてかんじた。

要は中途半端なんだよね。でも、その中途半端なとこが自分らしくて好きだ。

だから色々な人の話にもついていけるし、ストライクゾーンが広いほうが自分は人生楽しめると思ってるよ。


中途半端な自分に嫌気さしてるキミ。

中途半端はむしろ個性だぞ!

中途半端を誇っていこうぜ!

以上、対して中身のないブログでした。


ぼんやりとした日常からの卒業

明日は朝から職場の先輩とバス釣りに行くため、早く寝なきゃと布団に入ってるけど、全く眠れない僕です。

こんばんわ!


なぜ職場の先輩とバス釣りに行くことになったのか.......まぁ、先輩から行こうよ!って言われて断るほどの度胸はないので、仕方ない。

バス釣りは好きだけど、職場の人と休日まで会いたいと思わなくない?

歳の近い人ならいいけど、明日一緒に行く先輩は僕より10歳以上歳上の人で、仕事でもそんなに絡み少ないから、なおさら居心地悪い。。

こんなこと言ってても、バス釣りに行けば楽しくなってるんだろうってことも簡単に想像できる。

僕って単純なので.......泣

でも行くからには今年初のバス釣ってみせる。

明日はバスの写真とブログを書くぞ!!


友人にブログを毎日書くようにすると、なにかネタを探したり、あっこれブログ書いたら楽しそう!みたいに考えながら生活できるよ。

と、言われて確かに毎日ぼーっと生きてるのやめたいなーと思ってた僕にはもってこいの話だった。

というわけで、毎日とまではいかないかもだけど、ちょこちょこブログ書いていく。

それでは!